ilość białka

ilość białka,smak,rozpuszczalność

Skerx a dlaczego masło orzechowe uważasz za produkt śmieciowy? Wiem, że ma dużo tłuszczu dlatego na kolację raczej należy je odpuścić, ale ze względu na dużą ilość białka warto wg. mnie włączyć do diety w niewielkich ilościach.

Źle to opisałem macie racje :D Insulina otwiera drogę komórkom do otrzymania paliwa cukrowego, a tego chcemy unikać. beboykox Chodzi o to, że duża ilość białka zostanie zamieniona na cukier. Zmieniony przez - Apestylesky w dniu 2019-01-03 15:18:10

ja bym odczekal 20min bezposrednio po treningu wegle dlaczego bialko jest nie mniej wazne niz organicznie hormonow katabolicznych (ww) no chyba ze oprzed treningiem jak powinienes bylo odpowiednia ilosc bialka wtedy te 20 min nie ma roznicy choc ciagle nie wiem dlaczego nie razem ?? jakis ten mit uparty jeszce na reduckcji ma sens wpierw [...]

jak zmniejszyć ilość białka w diecie co zastąpić czymś innym?

Indyk, nie liczy się ilość białka tylko jakość składników, i tak dozujemy według braków, to nie stack przedtreningowy w którym działanie zależy od ilości danego stymulantu. Grunt żeby białko pochodziło od zwierzaków a węgle nie były samymi cukrami.

to nie jest tak ze mi sie niechce mam nawet obliczone tylko zastanawiam sie czy przestrzegac ilosc białka wegli i tłuszczy wedle obliczen czy poprostu obliczyc sobie kcal na cały dzien dodac te 300/400kcal oczywiescie z zdrowego jedzenia

Na pewno pomoze zbilansowana dieta zawierajaca bialko. Jezeli pytasz o bialko w postaci odzywki to nie polecam. Spokojnie dostarczysz odpowiednia ilosc bialka z jedzenia (mieso, ryby, jajka, twarog itp.)

Twoje wnioski nie są słuszne. Jezeli ja jem 5-6g i redukuję to co wtedy? Nie ma określonych ilosci dla kazdego. Liczysz zapotrzebowanie kcal. Ustalasz stałą ilość białka 2g, tłuszczów 1-1,5g a reszta pozostałych kcal pochodzi z węglowodanów.

Witam, chcialem zapytac jaka diete pan stosuje w okresie na masy i rzezby, tzn. jaka ilosc bialka na kg masy itp.?

[...] nie musisz odpowiadać, może wykażą sie inni. Charakter forum jest taki, że pytania się powtarzają i dobrze byłoby by udzielali się nowi uczestnicy. Co do pytania. Oczywiście, że nie musisz kurczaka i ryżu - pamietaj tylko by była to duża ilość białka oraz węglowodanów najlepiej szybko wchłanianych. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

co to za choroba nerek? w sumie wszystko na swoj sposob obciaza nerki, zwlaszcza zwiekszona ilosc bialka w diecie.

[...] również Twój organizm. Myślę że 6 tabletek dziennie spokojnie wystarczy 3 rano na czczo i 3 przed treningiem lub po, są różne szkoły ja osobiście preferuję tabletki przed treningiem. Pamiętaj żeby nie łączyć krety z mlekiem i pij dużo wody podczas cyklu. A no i odpowidnia ilość białka bo kreta to tylko stymulator bez żarcia nic Ci nie da.

To zależy czy dostarczasz odpowiednią ilość białka z diety

witaj, dokladnie pierwszym elementem powinna byc eliminacja produktow, ktore powoduja problemy u mnie zazwyczaj jest to owies, ktorego nie trawie jak i nadmiar nabialu czasem efekt negatywny daje rowniez zbyt duza ilosc bialka w diecie. co do dobru suplementu, produkt ktory podal flex jest jak najbardziej spoko, sam zjadlem ze 3-4 opakowania, [...]

Ok, po pierwsze w tym wieku nie stosuj zadnych diet. W swoim menu uwzglednij pelnowartosciowe, roznorodne produkty, ktore dostarcza niezbednej energii oraz wszelkich skladnikow potrzebnych dla Twojego rozwoju. Moim zdaniem ilosc bialka, weglowodanow oraz tluszczow ktore przyjales sa zbyt duze. Pozdrawiam

Zmieniłem musli na omlet z płatkami rodzynkami i odrobinę kakao do smaku. II śniadanie ma 560kcal. ogólnie mam 1961kcal nie za mało ? Ilośc białka i węglowodanów mi tez trochę spadło białko 145,3g węglowodany 234,7. Nie za mało tego wszystkiego ?

Nie sztuka jest jeść pełno (choć łatwo też nie jest ) ,ale musisz jeść ODPOWIEDNIO. Jak masz dość kasy to ułóż sobie dietę (dział odżywianie), odpowiednia ilość Białka/Tłuszczu i Węglowodanów ,będziesz żarł ,ćwiczył przemyślanym treningiem i za pół roku nie poznasz samego siebie

Gainer to uzupelnienie diety . Wiec ilosc bialka i wegli zalezy od brakow w diecie . pozdrawiam

wiadomo ze dieta.ale gainer lub białko poamgew jej utrzymaniu.np nie trzeba duzo jesc by dostarczyc dana ilosc białka lub wegli:) pozdro